并不是在任何时间都适合喝茶

类别:行业新闻    发布时间:2019-06-21 14:56

  退休后的老人,喜欢在闲暇时泡杯茶来喝。喝茶对身体有许多好处,研究指出,茶含有茶多酚,可以保健心血管、抗氧化、可清除自由基,甚至能抑制肿瘤发生与生长。但是,对于老人来说,并不是在任何时间都适合喝茶,喝茶的时间要特别注意,以免适得其反。
并不是在任何时间都适合喝茶
  1.时机一:早上起床后适合喝淡茶
 
  每天早起后,经过一整晚的新陈代谢,人体会消耗大量的水分,因此血液会较浓,老人在此时喝一杯「淡」茶,不仅可以补充水分,也可以稀释血液,对健康有利。茶叶中的咖啡碱具有兴奋作用,可以让老人在上午都较有精神。早上不宜喝浓茶,空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,并会导致食欲减退。
 
  2.时机二:空腹别喝茶饭后1小时再喝
 
  喝茶的时间最好在饭后1小时,因为空腹喝茶会抑制胃液分泌,影响消化。吃完饭后不宜马上喝茶,茶中的单宁酸会使胃内的物质凝固,使食物中的蛋白质成分变得较难消化,同时影响铁质吸收,增加胃的负担影响消化。饭后1小时再喝,能助消化、解油腻、清肠胃。
 
  3.时机三:下午3点喝绿茶调理身体
 
  下午3点左右喝茶,对身体能达到调理的作用。通常在下午的时候人体的肝火会较旺盛,建议可以喝青茶或绿茶缓解症状,而且对于有「三高」的老人,是相当有帮助的,能够降低血脂,保护血管。
 
  睡觉前别喝茶避免过度亢奋
 
  茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有兴奋作用,睡觉前喝茶会使精神亢奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是绿茶,作用更明显。此外,茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易在夜间尿频,影响睡眠质量。
 
  老人远离浓茶选择红茶较优
 
  虽然喝茶对老人有许多的好处,但是1天喝茶量勿超过600CC,避免茶叶中的咖啡碱过量,此外,老年人最好不要喝浓茶,尤其在饭前、午后和睡前,更要远离浓茶。
 
  在茶叶种类选择,老人应以红茶为主,乌龙茶利尿,宜适度饮用也。至于绿茶属于凉性,对于肠胃脆弱或有便秘的老人,则不建议饮用。