抱子甘蓝助提高生育力

类别:食物营养    发布时间:2019-08-28 14:30

  说到小孩最讨厌吃的食物,无非像是胡萝卜、青椒、芹菜等,但对于国外小孩来说,大概就是吃起来苦苦涩涩的抱子甘蓝了。这类常出现在主餐配菜中的蔬菜,事实上营养价值十分丰富!冬季正是抱子甘蓝的产季,英国医学专家研究也发现,甚至还有帮助提高男女性生育力的好处。
  抱子甘蓝
  抱子甘蓝叶酸丰富,助提高生育力
  
  根据英国《每日邮报》新闻报导指出,在12月份受孕的人数,占全年总数的9%英国伦敦哈利街生育诊所(Harley Street Fertility Clinic)的临床医师指出,冬季盛产的抱子甘蓝(Brussels sprouts),其实是不为人知的助孕食物,它富含的叶酸是提升男女性生育力的关健营养素。
  
  叶酸就是一种存于叶子中的酸性物质,食物来源多为豆类食物,叶菜类则为菠菜、芦笋等,抱子甘蓝其实也是其中之一。此外,抱子甘蓝的高含量维生素也可以增加男性精子含量,并帮助女性子宫的营养物质吸收;抱子甘蓝中的另一种植物营养素di-indolylmethane,则可以帮助女性子宫在雌激素方面的平衡。
  
  抱子甘蓝的营养价值极高,它属于十字花科(Cruciferous)中的甘蓝菜类,包括包心菜、球芽甘蓝(抱子甘蓝)、无头甘蓝、球茎甘蓝等,均属十字花科甘蓝类蔬菜,含有引朵类化合物、芳香异硫氰酸、二硫太硫酮以及矿物质硒,这些成分都是癌细胞的抑制物,具有防癌作用。
  
  摄取充足蔬果,精子更有活力
  
  除此之外,日前美国哈佛大学的实验也发现,黄橘色系列的蔬果如番薯与甜瓜,都有增加精虫数量、活动力的效果,其中红萝卜更是可以让精子提升6.5%~至8%的活动力表现,大幅提高受孕机会,而红色系的蔬果像西红柿则含有丰富的抗氧化物,可减少精虫缺陷,显示摄取充足的蔬果的确可以为受孕机会大大加分。
  
  叶酸丰富的常见食物包括:芦笋、燕麦、甘蓝菜、牛奶、青花菜、红萝卜、动物肝脏、蛋黄等,每天只要均衡摄取蔬果量,并维持正常作息、调配生理时钟,就可以让你好孕到!