除口臭的7种食物还你一天好口气

类别:食物营养    发布时间:2019-07-19 09:43

  天生爱吃有蒜有洋葱的料理,但是每次吃得过瘾,就要担心嘴巴哈出的气味会连路人都闻到;除了狂喝水可以帮助快速清除口中气味之外,还有没有什么有效又可以方便取得的食物呢?美国《赫芬顿邮报》网站分享了7种意想不到的食物,能帮助短时间内降低口中气味。、
除口臭的7种食物还你一天好口气
  1.苹果除口臭
 
  听过吗?苹果这样常见的水果其实就是抵挡口臭的小妙方!由于苹果富含高纤维又有嚼劲,可以促进口腔唾液分泌,而唾液中的氧气成份,能够帮助分解口中造成坏气味的细菌,解决恼人口臭。
 
  2.口香糖除口臭
 
  口香糖也是利用促进唾液分泌的道理,口香糖能帮助清除吃完饭后残留在牙齿表面的残留物质,选择有木醣醇成分的无糖口香糖,还能顺便预防蛀牙。
 
  3.维他命C食物除口臭
 
  维他命C本身就有消除异味的功能,还能中和洋葱、大蒜的刺鼻味道,且维他命C还能预防牙龈炎,减少口腔疾病的产生,等于帮助减少了口臭多半的成因。
 
  4.低脂优格除口臭
 
  优格好处多多,其中之一就是帮助降低「硫化氢」,一种口腔中细菌合成的分子,也就是口臭的原因。不过最好选择不添加糖、低脂或零脂的优格,才能避免额外摄取热量与糖份。
 
  5.全麦面包除口臭
 
  精制碳水化合物会让口腔细菌更易滋长、也容易蛀牙,不过身体碳水化合物摄取不足也会产生酮酸,藉由排汗、呼吸排出时,就会产生异味。因此最好的方式就是选择全麦、谷物等粗纤维,比精制淀粉健康,又不会产生口臭。
 
  6.肉桂除口臭
肉桂
  肉桂有很强的抗菌效果,美国芝加哥研究曾发现,肉桂中有一种物质能够对抗造成口臭的细菌,因此成为对抗口臭有效的香料。不过我们不用靠吃整根肉桂棒来消口臭,只需要吃肉桂口香糖或是将肉桂煮沸水成漱口水即可。
 
  7.绿茶除口臭
 
  绿茶中的黄酮类化合物、抗氧化物质都对健康有极佳效果,同时也能避免细菌附着在牙齿表面上,绿茶也能帮助维持口气清新、减少硫化合物产生。