食物营养
    6种抗发炎的饮食法
  • 6种抗发炎的饮食法 日期:2020-02-27

    身体的发炎现象和以下疾病全都有关,如癌症、心脏病、糖尿病、发炎性肠道疾病、气喘、阿兹海默症、高血压等等。事实上,可能所有慢性疾病都和身体...

  • 推荐15种有益心脏的蔬菜水果
  • 推荐15种有益心脏的蔬菜水果 日期:2020-02-18

    爱护心脏,建议每天摄取3~5份蔬菜,及3~4份水果。一份蔬菜大约是半碗熟菜,一份水果大约是一个拳头般大小,或切好后八分碗满的份量。 新鲜蔬果含...

  • 龙眼比荔枝营养价值更高
  • 龙眼比荔枝营养价值更高 日期:2020-02-07

    龙眼又称做桂圆,和荔枝相比虽然小了许多,但其所富含的维生素C,却远比荔枝还要多!营养价值更高。 龙眼和荔枝就好比兄弟,外型相似、盛产季节接...

  • 山药泥荞麦面
  • 山药泥荞麦面 日期:2020-01-19

    料理的步骤,从熬煮昆布高汤(沾酱的前身)开始,若不想这么麻烦,在家可以直接用烹大师做高汤,加酱油、味醂调味,沾酱就完成了。注意酱汁要做咸一...

  • 对抗肠病毒三部曲
  • 对抗肠病毒三部曲 日期:2020-01-15

    炎炎夏日,肠病毒疫情再度拉警报。中医师提醒,除了透过洗手、环境清洁、均衡饮食等简单的卫生保健动作,以及降低感染机会,建议平时可多吃绿豆薏...

  • 男不离韭 女不离藕
  • 男不离韭 女不离藕 日期:2020-01-06

    炎炎夏日,千万别忘记要进补!中医师表示,夏日进补男女有别,但都应以凉补、清脾、袪暑化湿为原则,除要多喝温水防中暑外,也可多选择较寒凉的食...

  • 香蕉核桃优酪乳帮助你睡眠
  • 香蕉核桃优酪乳帮助你睡眠 日期:2019-12-25

    10至17岁青春期是人生生长潜力最大的时期,想要高人一等,睡眠充足绝对不能少,偏偏现代国高中生课业压力大,睡眠不足又睡不好,长高之路,困难重重...

  • 健康餐鲜虾柳橙沙拉食谱做法
  • 健康餐鲜虾柳橙沙拉食谱做法 日期:2019-12-18

    首先登场的是清爽简单带着丰富色彩的色拉,红绿相间充满圣诞节应景的气氛。以西班牙甜椒粉等调味料腌渍的鲜虾,两面煎至金黄酥脆上色。再以巴萨米...

  • 寒性水果有哪些列表图
  • 寒性水果有哪些列表图 日期:2019-12-12

    在水果之前,请先看看自己的体质,小心不要吃错水果,反而伤了自己的身体喔! 如何判断自己的体质? 体质的分类原则可以寒、热区分,现在教大家的...

  • 什么果汁好喝又营养
  • 什么果汁好喝又营养 日期:2019-12-04

    天气炎热时,有谁不喜欢一大杯冰凉的果汁呢? 多样的色彩、喝起来甜甜的,而且对你的身体健康好像也不错,对吧!嗯请先慢着,尽管一些很棒的果汁能...

  • 果皮,到底吃还是不吃好?
  • 果皮,到底吃还是不吃好? 日期:2019-11-26

    现代人健康意识逐渐抬头,开始注重起健康观念,且据科学家研究发现指出,多吃蔬果可降低罹癌的机率,尤其经常吃蔬果的人得病机率较不常吃蔬果的人...

  • 葡萄皮和葡萄籽可以吃吗
  • 葡萄皮和葡萄籽可以吃吗 日期:2019-11-19

    水晶明珠是人们对葡萄的爱称,其艳丽、多汁、味美、营养丰富、食疗价值上佳,尤其是连皮带籽制成的葡萄汁或者葡萄酒,无论是益智健脑,还是养心护...

  • 木瓜煮牛奶真的能丰胸吗?
  • 木瓜煮牛奶真的能丰胸吗? 日期:2019-11-08

    许多女性为了长咪咪,都会积极寻找丰胸秘方,其中最常见的就是木瓜牛奶了!营养师指出,胸部发育关键的营养素是蛋白质,而牛奶富含丰富蛋白质,木...

  • 百分之百果汁都是假的?
  • 百分之百果汁都是假的? 日期:2019-11-01

    目前市面上的蔬果汁,真的能够补充一日所摄取不足的蔬果吗?摊开食品药物管理署的法规一看,发现所谓的百分之百蔬果汁,其中也包括了.浓缩还原果汁...

  • 这9种茶越喝越瘦
  • 这9种茶越喝越瘦 日期:2019-10-29

    减肥茶之所以吸引人,是因为不需要痛苦的节食与运动就可以达到瘦身效果。曾在美国纽约学习身体照顾的和田清香,因为有感市面上充斥许多错误的减肥...

  • 洋葱的功效与作用
  • 洋葱的功效与作用 日期:2019-10-25

    洋葱气味熏走失眠羊?现代人睡眠困扰多,平均每5人就有1人为失眠所苦,经常顶着无精打采的熊猫眼示人,长期会影响健康和社交关系,坊间传言睡觉时...

  • 苦瓜怎样处理才能不苦
  • 苦瓜怎样处理才能不苦 日期:2019-10-21

    苦瓜的苦味其实是好东西,但为了增加适口性,在料理时,有几个步骤可以多少帮助去掉一些苦味: 1)刮除内膜/苦瓜切半去籽后,再用铁汤匙刮除白色...

  • 白萝卜功效与作用有哪些?
  • 白萝卜功效与作用有哪些? 日期:2019-10-16

    白萝卜可说是家家户户常见的食材之一,它除了含有大量的膳食纤维及人体必需的维生素A、C等营养外,口感更是清甜好吃,不论是清炒、卤肉、炖汤都能...

  • 菠菜怎么挑选
  • 菠菜怎么挑选 日期:2019-10-15

    卡通大力水手中的卜派靠吃菠菜来增强肌肉,菠菜营养丰富早已不是新闻,也是许多女性补血补铁的好帮手,不过要如何选择新鲜又最有营养的菠菜,可就...

  • 维生素C能帮助维持血管健康
  • 维生素C能帮助维持血管健康 日期:2019-10-11

    天天五蔬果这个口号经常喊,但实际的生活当中要达到却不是一项容易的任务。除了从中吃到膳食纤维外,它们含有的维生素C或许对保护脑部血管有所帮助...