西瓜属于寒凉性的水果

类别:公司新闻    发布时间:2019-12-26 13:52

  炎炎夏日,什么水果最能解渴呢?看看餐桌,相信在这个季节最常出现的,有92%水分的西瓜准没错。相信您也曾经知道西瓜的一些功效,包括消暑气、补充水分、西瓜霜可以治疗嘴破……等,除此之外,西瓜也可以作为减肥圣品呢,今天就来带大家重新认识这个夏日最棒的水果。
  西瓜属于寒凉性的水果
  什么!吃西瓜也能减肥?
  
  西瓜不仅好吃,甚至也可能有助于减肥吗?根据营养学的说法,精氨酸(左旋精氨酸,L-Arginine)容易导致体脂肪的减少,有时也会增加瘦肌肉的密度,抑制脂肪类饮食的吸收。而西瓜当中就含有大量的精氨酸,因此想减重的人,这个夏天也可以考虑把西瓜加入菜单喔!
  
  不过还是要提醒大家,不能完全靠西瓜来减重,因为西瓜本身还是有不少的糖分,均衡饮食搭配运动,才是健康减重的指导原则。而西瓜要吃得健康,还有一些特别要注意的事项,例如下面几种情况的人,就不太适合吃太多西瓜:
  
  寒凉体质的人不适合吃太多
  
  在享用水果大餐之前,应该先分清楚自己的体质,以及水果的性质是寒性还是热性。
  
  简单的来说,属于热体质的朋友,就比较不适合吃太多所谓的温热性水果,例如荔枝和龙眼等;反过来说,属于寒体质的朋友,就比较不适合摄取过量的寒凉性水果,例如西瓜就是最常被举例的寒凉性水果喔!所以吃西瓜要吃得健康,就必须先搞清楚自己的体质才行。
  
  糖尿病、感冒、胃病患者不适合吃
  
  由于西瓜内的糖份,以及其利尿作用,会增加糖尿病患者的肾脏负担,并提升血糖尿糖;此外,患有感冒者吃西瓜则会加剧病情。另外,由于西瓜多水份的缘故,吃太多西瓜会冲淡胃里的胃酸,引致胃炎、消化不良或腹泻等症状。
  
  吃西瓜,要挑对时候吃
  
  根据医学报导,对于民众吃西瓜有两点建议:第一点,吃西瓜之前,注意不要冰;第二点,应该在中午的时候吃,且别一次吃太多。
  
  为什么会有这样的建议呢?主要还是顺着前面提到的热性/寒性的问题。由于西瓜属于寒凉性的水果,假如说冰过之后再吃,寒凉的属性会加重,因此医师建议最好退冰后再吃。在中午吃的原因,则是因为人体在中午大太阳的时候,身体的阳气会比较强,肠胃比较不容易受西瓜之寒,但即使如此,食用时仍需要控制,不宜吃太多。