早餐自制除湿兼减肥饭

类别:公司新闻    发布时间:2019-08-01 11:01

  容易有手脚冰冷、食欲低落、脸与头发容易出油等现象吗?这代表你体内可能已积了不少湿气,也是造成身体水肿虚胖的原因之一。特别是现代人爱喝冷饮吃冰,又常进出冷气房,更会加速造成体内湿热或湿寒体质,湿气过剩会伤脾肾,人体免疫力机能也会下降,更容易生病,在养生食疗方面专研甚深的香港导演严浩自创了一款怪物饭,能够帮助去除体内湿气,长期食用还可以减肥。
  减肥饭
  姜、蒜除湿佳 西红柿能开胃
  
  体内湿气过盛,身体就容易出现一堆毛病,感冒、没精神,严浩导演特别推荐从姜开始除去体内湿气,姜是很常见的配料,而正因为它容易取得,就可以当作为身体除湿很好的食材。严导表示,刚开始求诊发现自己体内湿气严重后,就想到利用姜、蒜来做一道帮助身体去除湿气的日常料理。
  
  严导自创的怪物饭中,使用糙米饭,简单加上煮熟去皮西红柿、姜茸与蒜茸,再倒入少许橄榄油与酱油,每天早上吃2碗当作早餐,十分有饱足感,几乎一整天都不太容易感到饥饿,根据严导本身的经验,大约连续吃3~4个月就可以明显感到体内湿气减少,精神变好、不容易疲劳。
  除湿减肥饭
  此外,不少民众尝试过怪物饭后,都发现除了湿寒体质明显改善,也有帮助减肥的效果,主要就是因为湿气消除,自然体内代谢情况也会变好、不再虚胖水肿,就会改善身材、自然瘦身。
  
  健脾益气 就吃小米粥、薏仁粥
  
  体内湿气过剩与脾肾有很大的关连,除了可以靠早餐吃怪物饭来改善以外,严导还提供另一项健脾去湿的超强食物,就是小米粥。小米含有醣类、维生素B群、维生素E、钙、磷、铁、钾等营养素,纤维质也较温和,容易消化,是固脾健胃的极佳食材。
  
  将小米与淮山、黄?、桂圆一同熬煮成粥,想要吃甜味可加点红枣,每天晚上吃1~2碗,就是好消化又帮助健脾益气的晚餐,淮山、芡实都具有补脾、固肾、止泻的功效,与小米一同搭配,温和不伤胃。
  
  此外,严导的新书《严选秘方》里也提供另外一个养脾胃的薏仁咸粥,将生薏仁、芡实、小米、淮山,燕麦片少量一同煮成粥,再加入1小块瘦肉或咸肉碎,当早或晚餐吃都可以,长期食用对于养脾胃十分有帮助。