湿疹不再来吃冬瓜莲子粥健脾

类别:公司新闻    发布时间:2019-07-04 10:15

  夏季是常见的皮肤疾病,但有些人病灶严重,患部渗液流脓,但有的人却症状轻微,稳定控制得宜,中医师表示,湿疹发作与体质和饮食习惯有关,若常吃高油脂、高蛋白或发物等食物,容易诱发湿疹,导致病症恶化或反复发作,建议饮食宜谨慎,尽量吃平性的新鲜蔬果,或煮冬瓜莲子粥、四神养生粥,帮助炎夏开胃、健脾利湿。
 
  预防湿疹复发少吃辛辣高蛋白食物
 
  湿疹是因湿热所引起的皮肤炎症,常吃羊肉、牛肉、葱姜蒜等温热的发物,容易腥发动火,造成气血上窜,出现上火现象,加重湿疹的皮肤发炎症状。
莲子粥
  此外,巧克力和牛奶、蛋、豆、带壳海鲜等高蛋白食物,本身含有多种会引起过敏的蛋白质,有湿疹体质的人应减少摄取。其他可能诱发湿疹的地雷食材,包括刺激性食物如茶、咖啡、烟酒、辣椒;高油脂食物如烤炸类、油煎类;属性偏热毒的芒果、榴莲等。
 
  而夏天常吃冰品和凉寒性食物,也会造成湿气和热气被封锁在体内,难以排除,皮肤反应出湿疹的症状。夏季常见的凉寒性蔬果,例如西瓜、火龙果、椰子。
 
  夏日湿疹不再来食物重清热利湿
 
  有湿疹困扰的民众,除了避免摄取上述NG食材之外,夏季也可多摄取平性的水果,如番石榴、苹果、柠檬、柑橘(但冬天少吃)、木瓜、葡萄,同时摄取冬瓜、绿豆、薏仁等食材,促进清热利湿、健脾补肾,缓解症状或预防湿疹复发。
 
  冬瓜莲子粥
 
  • 材料:冬瓜、莲子、米。
 
  • 作法:先取冬瓜皮和冬瓜籽,加水煮成汤,20分钟捞出后皮和籽,再加入冬瓜肉、米莲子熬成粥即可。
 
  • 说明:冬瓜皮可清热利湿,具以形补形、治疗湿疹皮肤的作用;冬瓜籽可祛痰湿、养颜美容;莲子可健脾利湿。
 
  四神养生粥
 
  • 材料:薏仁、芡实、茯苓、莲子、白朮、米。
 
  • 作法:将上述材料加水熬煮即可。
 
  • 说明:具有健脾利湿的作用。
 
  红绿薏仁汤
 
  • 材料:红豆、绿豆、薏仁、适量糖。
 
  • 作法:将上述食材加水熬煮,最后加糖调味即可。
 
  • 说明:绿豆可清热利湿,但性偏寒,肠胃差者少用;红豆性平、可补血;薏仁性凉,可补脾利湿。
 
  食疗之外清洁、防晒不可过度
 
  除了食疗之外,也可取党蔘3钱、红枣3钱、鱼腥草5钱、薄荷叶3钱、山楂3钱,加入1000-1500c.c.熬煮10分钟后,转文火续煮10分钟,放温凉饮用。
 
  湿疹的生活照护上,清洁时应避免水温太热或太冷,尽量以清水或搭配使用中性沐浴乳,不要用力搓洗,以免造成脆弱的皮肤受到二度伤害。同时,夏季应加强防晒,穿着轻薄的长袖衣物,以免对阳光过敏而伤害皮肤,使湿疹病症更严重。